La escuela es un factor importante para propiciar a la obesidad infantil,  las escuelas en México se convirtieron en el principal espacio obesigénico por eso ya es el pais con mayor número de obesidad infantil y en las escuelas y fuera de ellas se vende mucha comida chatarra, se tuvo la iniciativa de crear una reforma alimentaria escolar que incluya regular la cantidad, las proporciones y el tipo de comida que se brinda a los estudiantes.
También se propuso que las compañias y las industrias tíenen que  explorar las alternativas de reformulación de productos en su contenido de grasa, sodio, azúcar,  usar edulcorantes no calóricos para que no afecte tanto a la salud de los niños.
En las escuelas los niños pasan gran parte de su día, en las tienditas y en la institución deberían de fomenar la buena alimentación para así ir acostumbrando y formando a los alumnos a tener una buena conducta alimentaria, además de fomentar por lo menos 2 veces a la semana la actividad física para que empiece a disminuir la taza de obesidad infantil en México.


http://www.eluniversal.com.mx/notas/660777.html

Enfermedades no contagiosas.

Lo que presento a continuación es una gráfica circular que muestra el porcentaje de muertes por enfermedades no contagiosas en México. 

Lo impactante aquí es ver cuantas de las enfermedades son consecuencia de la obesidad. Hasta el momento se sabe que la obesidad trae problemas cardiovasculares, diabetes de tipo II, digestivas, y hasta posible cáncer. 

Esto no es más que una prueba y razón más para poner más atención y tomar más en serio este problema que está afectando a nuestro país

Los niños con obesidad y sobrepeso están fuertemente influenciados  por  las amistades con las que se rodean, este es un articulo que habla sobre los adolescentes y niños y su relación con la comida pues cuando ingieren alimentos con los amigos consumen más que cuando comen con algún desconocido, este estudio fue realizado por la Universidad Universidad de Nueva York (Búfalo) en Estados Unidos.

http://nutrar.com/site_contents/view/71

Cálculo de peso

"Para calcular el peso ideal de un niño entre 2 y 5 años de edad, aunque de forma apenas aproximada, hay que multiplicar la edad en años por dos más ocho.

Calcula el peso ideal de tu hijo. Ejemplo: para saber cuánto debe pesar, en media, un niño de cinco años, multiplica la edad (5) por 2 y suma 8. Es decir, 5 x 2 + 8 = 18 kg. Este método no es exacto. Se trata de dar una idea. Lo más recomendable es consultar y considerar lo que diga el pediatra del niño."

Esta información les puede servir para saber, de una forma no tan exacta, de en que nivel se encuentra su hijo.



Sacado de: http://www.guiainfantil.com/salud/obesidad/index.htm

Obesity Ephidemic in USA

http://www.medicalnewstoday.com/articles/230780.php

Una pagina de internet en donde podemos ver como ha ido evoulcionando el problema de obesidad en USA, es un articulo sobre otro articulo y nos va explicando como es que el primer autos va tocando los temas y nos da tips para mejorrar este programa y tambien podemos ver o complementar los datos de la tabla del atriculo pasado pues en este enlace podemos ver que estados tienen mas  problemas de obesidad en los USA.

U.S. Obesity Trends

Esta es una pagina donde podemos ver los rangos de obesidad  en USA de los años 18985 al 2010!! Es muy interesante porque podemos ver  a travez del tiepo que problemas como obesidad infatil, diabetes e inactividad fisica son muy comunes , y que mejor que esta pagina para donde en USA son mas frecuentes estos problemas .http://www.cdc.gov/obesity/data/trends.html

Video

Este es un video donde explica que la OMS define a la obesidad infantil como una pandemia y la Secretaria de Salud de México como un problema social, es necesario tener una buena alimentación con muchas frutas y verduras y disminuir los alimentos y bebidas con altos contenidos de azúcar.
La obesidad se puede prevenir  y es preocupante porque al tener esta enfermedad la esperanza de vida disminuye 7 años. Hay que conscientizar a los niños para que puedan reir, jugar y tener una infancia y vida saludable.

http://www.youtube.com/watch?v=dn1e1ZSo0mk

Overweight Children

Esta encuesta demuestra los porcentajes de obesidad que hay en la población estadounidense en diferentes grupos de edades.  Se puede notar en las gráficas que conforme avanzan los años los niveles de obesidad aumentan. Sin embargo, son los niños de entre 6 y 11 años los que más sufren de obesidad.

IMC

El Índice de Masa Corporal (IMC) es una medida de asociación entre el peso y la talla de un individuo ideada por el estadístico belga L. A. J. Quetelet, por lo que también se conoce como índice de Quetelet.
Dependiendo del índice de masa corporal que se tenga, se puede evaluar el grado de obesidad en el que se está. La fórmula para encontar el IMC es la siguiente:



Childhood Obesity

En los últimos años el porcentaje de obesidad en los Estados Unidos de América ha incrementado radicalmente.

Esto, entre otras cosas, se debe al cambio que ha habido en la cultura de la sociedad. Antes, las madres y padres de familia, le dedicaban un buen tiempo a preparar el alimento de sus hijos. Ahora, se da mucho que ambos padres trabajan, y esto hace que los padres busquen una manera de ahorrar tiempo, comprando comida rápida o fácil de hacer incluso cuando esa comida no es saludable. 

Debemos de crear conciencia en los padres para que este problema disminuya. A través de un menú de comida saludable, es posible que los niños sean sanos y no sufran de obesidad.

Es necesario vigilar  nuestra alimentación diaria, no consumir muchos refrescos o bebidas alcohólicas, así como no consumir en exceso la "dieta T" (tamales, tortas, tortillas, tostadas) realizar mucha actividad física como caminar, saltar bailar e ir vigilando aproximadamente el consumo de calorías que ingerimos diariamente. México es primer lugar en obesidad y tenemos que hacer algo para acabar con este problema.


http://www.cronica.com.mx/nota.php?id_nota=483571

Este es un artículo en donde se habla de la obesidad mórbida infantil, que es una enfermedad compleja en donde los factores hereditario, los ambientales y los energético,  son factores clave para que esta enfermedad se evolucione.
También habla de los trastornos psicológicos que esta enfermedad causa en los niños ( rechazo social, depresión, ansiedad, es claro que el sedentarismo es una herramienta determinante para que los niños empecen con problemas alimenticios ya sea con la enfermedad de  la obesidad o es un caso extremo la obesidad mórbida.
Me pareció que es un artículo muy interesante y completo ya que abarca también sobre el tratamiento que se le tiene que dar a esta enfermedad difícil, dando énfasis en que se tiene que tener una buena cultura alimentaria así como tener muy presente el hábito del ejercicio para no volverse niños sedentarios.
http://www.obesidadmorbida.org/cat/obesidad-morbida-infantil/6

U.S. Obesity Trends

http://www.cdc.gov/obesity/data/trends.html

Esta es una pagina donde podemos ver los rangos que existen en los diferentes estado de USA de 1985 al  2010 !, Me parece muy interesantes pues asi nos podemos hacer una idea de la cantidad de niños con problemas de obesidad, de diabetes y de inactividad fisica , que existen e imaginar como estan los rangos dos años despues .
Es tiempo de crear un gran cambio  con este problema !!

ANIMO!

Tips para estar saludable

En diferentes revistas y articulos encontre tips para llevar una vida mas saludable ya sea para ti o para tus hijos , y me parecio buena idea compartircelos, aqui van 15 tips  para estar saludable.

1.- Toma como mínimo un litro de agua al día.

2.- Come cereal en el desayuno.

3.- Come colaciones ( entre comidas una fruta o algo saludable poquito ) es decir no dejes a tu cuerpo sin energia por mas de 4 horas .

4.- Come por lo menos una fruta al día.

5.- Si necesitas usar aceite, utiliza aceite de oliva.

6.- Evita los aderezos a base de cremas o mayonesas.

7.- Come  verduras diariamente.

8.- Come una o dos porciones al día de carne, pollo o pescado/ o una porcion del tamaño de tu mano ;).

9.- Consume preferible mente  una vez a la semana carnes rojas.

10.- Evita las comidas rápidas.

11.- Evita las fritas.

12.- No dejes de hacer ninguno de tus tres tiempos de comida, y si no cenas come aunque sea una fruta. Pero nunca te vayas a la cama sin nada en el estómago.


13. Haz ejercicio, aunque sea caminar  a casa del vecino pero ACTIVATE!!


14. Varia tu comida no comas siempte lo mismo , es decir un dia pasta, otro dia carne , otros dos pollo o pezcado  y asi .


15. No comas postre siempre, intenta comer dulces no tan seguido como una o dos veces por semana.

Estadística mundial de obesidad

Actualmente, los Estados Unidos de América y México tienen el primer y segundo lugar respectivamente de países con más obesidad en su población. Es importante, que todos hagamos conciencia de nuestra salud y de la salud de los demás, ya que la manera de comer sin límites es parte de una cultura, que se pasa de generación en generación La siguiente es una estadística del porcentaje actual de obesidad en el mundo.

Reference: http://www.squidoo.com/obesity-outbreak

En este artículo se habla sobre las consecuencias que la obesidad origina a los niños, no sólo problemas con la salud como diabetes tipo 2, hipertensión, colesterol alto; sino también el gran problema psicológico que se presentan en los niños ya que son objeto de burlas y críticas y esto depresión puede traer nuevas enfermedades extremas como lo son la anorexia, bulimia o el inicio de consumo de drogas.
Debemos de estar al pendiente de la alimentación de los niños para fomentar en ellos la responsabilidad de cuidar nuestro cuerpo a temprana edad para poder vivir mejor, más años y sin estos problemas que antes se daban solo en la edad adulta.

http://www.guiainfantil.com/salud/obesidad/consecuencias.htm

http://www.youtube.com/watch?v=8_apPKBf6-8

Este es un video en donde se dice cómo NY junto con el programa "Let´s Go" impulsado por Michelle Obama  buscan fomentar en los niños el hábito de una buena alimentación así como hacer ejercicio de una manera divertida, ya sea haciendo yoga o hip hop. Me sorprendió que los niños se están dando cuenta de que están creciendo mucho y ya se están preocupando por su futuro, diciendo que no quieren morir jóvenes debido a la enfermedad de la obesidad infantil.Me impactó que los niños de Ny con edades de  10 y 12 años tienen cuerpos de adultos de 40 o 50 años.
Me gustó que esta medida  se este tomando en NY porque es una de las ciudades más importantes de EUA y así darían un gran ejemplo  a su país para empezar a atacar este mal hábito alimenticio.

Este link habla sobre 5 hábitos alimenticios para poder prevenir la obesidad infantil.
"Según datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades el 20 por ciento de niños hispanos entre l12 y 19 años padece de obesidad". Los 5 hábitos que presentan son: el ingerir frutas y verduras, hacer actividad física y disminuir horas frente al televisor o videojuegos ya que favorece al sedentarismo aumentando el riesgo de que exista obesidad y el que pienso que es el más importante: Dar BUEN ejemplo a los hijos. Pienso que la obesidad infantil se da por la falta de cultura alimentaria que existen en las familias. Creo que los padres de familia tienen mucha culpa ya que no les inculcan a los hijos buenos hábitos alimenticios desde pequeños, y así, los van acostumbrando a comer mal o cosas muy ricas en carbohidratos y ya cuando les da esta enfermedad es más difícil atacarla pues ya su  organismo se acostumbró a ingerir cierta cantidad de comida y calorías por día.

Si los padres de familia se preocuparan más por sus hijos y en brindarles una buena educación alimentaria pienso que los niveles de obesidad infantil se reducirían considerablemente.

http://www.usa.gov/gobiernousa/MasNoticias/Articulos/20101016.shtml

La familia Obama en contra de la obesidad infantil

Encontre un articulo  bastante bueno de Estados Unidos  trabajando en contra de la obesidad infantil:

Hoy en día, uno de cada tres niños en los Estados Unidos padece de obesidad infantil. Alrededor de nueve mil niños están afectados, lo que quiere decir que el 15 por ciento de los niños entre seis y once años sufren de sobrepeso, reveló una estadística del National Center for Health Statistics (Centro Nacional de Estadística para la Salud)

Este número se ha triplicado en los últimos 30 años sobre todo en la población negra y latina donde el 25 por ciento de los niños son obesos.
Al respecto, el gobierno y las instituciones escolares han empezado a tomar fuertes medidas. El pasado mes de febrero la primera dama Michelle Obama puso en marcha, una campaña contra la obesidad infantil para concienciar a los niños en Estados Unidos.

La campaña que lleva por nombre Let´s Move (A moverse) busca alentar a los niños a que incrementen sus actividades físicas y tengan una dieta más saludable en las escuelas, e instará a que los alimentos procesados tengan información más precisa en las etiquetas.

Anteriormente también, el presidente Barak Obama firmó un memorándum que preveé la creación de un grupo especial que atienda la obesidad infantil.
Además, una legislación aprobada en el Comité de Agricultura del Senado le permitiría al Departamento de Agricultura establecer nuevos estándares para toda la comida en las escuelas, incluyendo las máquinas expendedoras, para darle a los estudiantes opciones alimenticias más sanas.

No se espera que las nuevas reglas expulsen por completo de las cafeterías las comidas populares solo para hacerlas más saludables. Por ejemplo, la pizza puede ser hecha con harina de trigo integral y mozzarella bajo en grasa, mientras los postres podrían tener menos calorías.

Las hamburguesas pueden ser hechas con carne magra y las máquinas expendedoras pueden ser abastecidas con menos caramelos y menos refrescos con altos niveles de calorías.

En Chicago, las Escuelas Públicas, pondrán en práctica un nuevo menú saludable y nutritivo en los desayunos y almuerzos de sus alumnos de primaria y secundaria. Tres veces por semana se servirán vegetales verdes y como acompañamiento de las comidas habrá jugos de fruta dos veces por semana.

Ya hace dos años se comenzó con la eliminación de la comida chatarra, incluyendo sodas y frituras del menú del almuerzo. En el desayuno se dejó de servir leche con alto nivel de grasa y cereal azucarado y achocolatado.

Con las nuevas reglas los cereales no podrán contener más de cinco gramos de azúcar, a menos que provean tres o más gramos de fibra.

Este articulo me gusto porque es una manera de enfrentar este  grave problema  que se esta ocacionando , tambien es un muy buen ejemplo para los gobiernos de otros paises para ponerse las pilas y actuar  creando soluciones en lugar de estar con los brazos cruzados.
La manera en la que  el presidente Barak Obama trabaja con su pais no solo es como individuo  sino mas bien   trabaja  en equipo con su propia familia para apoyar a toda la demas gente que ahora es tambien parte de su familia y que mejor que cambiar la alimentacion de los niños en las escuelas pues es en donde pasan la mayor parte de su tiempo sin los padres.(entre otras soluciones)
Los niños obesos lleguan a tener graves problemas no solo psicologicos , tambien fisicos entre otros , y esto les crea un serio problema incluso para socializar con la demas gente es por eso que me gusto mucho la idesa de Let´s move de Michelle Obama que ha tomado cartas en el asunto  pues los problemas ficicos son los mas "faciles" de solucionar.

La obesidad infantil es una de las enfermedades más acuciantes, un problema que hay que comenzar a combatir desde el nacimiento inculcando la importancia de los buenos hábitos alimenticios y el ejercicio.
El exceso de peso es el culpable de graves problemas de salud en los niños, entre otros, mayores posibilidades de sufrir diabetes y problemas cardiovasculares. Pero las consecuencias también afectan su desarrollo emocional aumentando el riesgo de sufrir enfermedades psicológicas en la edad temprana.
Un estudio presentado ayer por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria señala que los niños con un nivel de actividad física calificado como malo tiene casi un 80% más de riesgo de sufrir alteraciones en su desarrollo psicológico, porcentaje que baja al 40% en los niños que tienen un nivel regular. Y como dato interesante, sólo un 11% de los niños tenía un nivel bueno.
Por su parte, el informe revela que los niños con sobrepeso se enfrentan al doble de riesgo de padecer problemas psicológicos en la edad temprana como trastornos de hiperactividad o impulsividad, trastornos del espectro autista, dificultades en el lenguaje, ansiedad, depresión o trastornos de la conducta alimentaria
Los responsables del estudio comentan que los niños obesos suelen tener problemas para relacionarse con los demás, se aíslan y se deprimen más, lo cual a su vez repercute en sus hábitos alimenticios haciendo difícil saber si la obesidad es causa o efecto, ya que “el acto de la alimentación tiene un contenido emocional”.

Problemas psicológicos en niños obesos consultado el día:17/02/12
http://www.bebesymas.com/salud-infantil/ninos-con-sobrepeso-mas-propensos-a-tener-problemas-psicologicos